你是否有过很想做一件事,但迟迟没有行动的经历?你是否有过很想和一个人交流,却因为忧虑而迟迟站在原地的窘境?你是否有过准备开始行动,却因为想太多而又搁置的懊恼?如果你有的话,不妨一起读读这本《五秒法则》,用5秒法则战胜拖延,夺回自己。

《5秒法则》是美国作家梅尔·罗宾斯写的一本成长励志类的书籍,可以快速翻阅一下,不用细读都可以,里面用了很多例子来说明5秒法则起到的作用和效力。

个人很赞同作者的一个观点,就是我们的行动常常受到我们自己感觉的影响,正计划做某些事,后来自己又想了想,干脆直接不做了,导致计划没有得到执行。比如说刚准备写一篇短文,又感觉”怕自己写不好”、”突然又不想写了”、”写了还要花好多心思”、”算了明天再写”等等这些想法搁置,导致过了很长时间,一篇短文都没有写出来,自己也因为计划延迟感到很焦虑。

我们有些时候做一件事情的步骤是这样的:需求->想法->行动。这个过程看上去很简单,但实现起来并不容易,很多人都是因为自己的想法导致行动迟迟没有开始。作者建议在你的需求出现的时候,屏蔽掉你的感受,将你的需求和行动进行直接关联。这样有了需求后直接行动,摆脱拖延症,获得生活事业的进步。而屏蔽掉感受,就可以用5秒法则,倒数5个数:5,4,3,2,1,开始行动!

另外作者有谈到勇气,勇气就是有能力去做那些让自己畏难、害怕,以及不确定的事情。我们同样可以用5秒法则来提升自己的勇气,用5秒法把自己从空想中赶出来,并采取行动,这足以改变一切。比如职场上有个前辈你一直很想去请教他,但又因为害怕、没有勇气而迟迟不敢行动。这样子你可以先排练好自己要和他谈论什么,在下次看到他的时候,倒数5秒直接上去和他交谈,你就会发现这件事情其实也没那么困难。相信自己可以改变自己,改变自己的想法和认知并付出行动。而且这些都是正反馈,你用的越多,就会发现自己越有勇气。很多事情,要是等到你准备好了才去做,这件事就做不成了,世界并非这样运作的。

简而言之,就是屏蔽掉自己的感受,倒数5秒直接行动,这足以改变过往的自己。我最近也正在使用这种法则来做出行动,一开始觉得很神奇,但一不注意又开始想东想西开始拖延了。兴许在形成习惯之后,这会大大改变自己,我正在行动,希望屏幕前的你也可以尝试一下,战胜拖延,夺回自己!